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[맥문동] 기관지 건강을 위한 자연의 선물! 영양과 효능, 부작용까지 꼭 알아야 할 정보 1. 맥문동이란?맥문동은 백합과의 다년생 풀로, 뿌리 부분(덩이뿌리)을 약재로 사용해요. 생긴 모양은 도톰하고 반투명하며, 한약재, 차, 죽 등에 활용됩니다. 한방에서는 “맥문동탕”으로도 유명하죠. 2. 맥문동의 영양소사포닌: 면역력 강화, 항염 작용뮤신: 기관지 점막 보호, 진해작용비타민 A, C: 항산화 작용, 면역력 향상당질: 천연 감미료 역할아스파라긴산: 피로 회복 도움 3. 맥문동의 효능기관지와 폐 건강에 도움: 마른기침, 가래, 천식 완화면역력 강화: 몸을 따뜻하게 하고 체력을 보강항염/진정 작용: 염증 완화, 진정 효과변비 개선: 점액질이 장을 부드럽게 함피부 보습과 윤기 유지 (한방 관점) 4. 맥문동의 부작용체질에 따라 복용 시 더부룩함, 설사 가능(특히 위장이 약하거나 냉한 체질일 경우.. 2025. 4. 15.
[브로콜리] 진짜 슈퍼푸드일까? 영양소부터 세척법, 레시피까지 총정리! 🥦 브로콜리 – 작은 초록 건강 덩어리!1. 브로콜리의 영양소브로콜리는 "슈퍼푸드"로 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있어요.비타민 C: 면역력 강화, 피부 탄력 유지비타민 K: 혈액 응고, 뼈 건강엽산 (비타민 B9): 세포 재생과 성장에 필수식이섬유: 장 건강, 변비 예방항산화 성분: 설포라판(sulforaphane)은 암 예방에도 도움2. 브로콜리의 효능면역력 향상항암 효과 (특히 유방암, 전립선암 등)콜레스테롤 수치 개선피부 건강 유지소염 작용3. 브로콜리 부작용갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 생으로 과다 섭취 시 요오드 흡수 방해 가능과다 섭취 시 가스 생성, 복부 팽만감4. 좋은 브로콜리 고르는 방법꽃봉오리가 단단하고 촘촘하게 뭉쳐 있는 것진한 초록색을 띠고 노란색이나 갈색이 없는 것줄.. 2025. 4. 14.
[해운대 송정] 집밥처럼 편안한 순두부 한 끼, "미소순두부" 방문 주소 : 부산 해운대구 송정중앙로36번길 26 1층 일부호영업시간 : 09:00-20:00 (라스트오더 19:30) // 매주 화요일 정기휴무 얼마 전, 저녁 메뉴로 고민하다가 해운대 송정 바닷가 근처 ‘미소순두부’라는 곳을 알게 됐어요.아이들 입맛까지 고려해야 하다 보니 외식할 일이 많아지는데, 아이들과 함께 가도 부담 없는 식당이라 만족스러웠고, 얼큰순두부는 지금도 자꾸 생각날 만큼 맛있었어요!매운맛이 기본인 식당들이 많아 아이들과 함께 가기엔 어려움이 많았죠.그럴 때 미소순두부를 발견한 건 정말 반가운 일이었어요!미소순두부는 하얀 순두부처럼 맵지 않게 조리된 메뉴가 있어 아이들과 먹기에도 딱이에요.저처럼 매운 음식을 좋아하는 분들은 얼큰순두부를 추천드리고요.국물에서 해산물의 깊은 맛이 잘 느껴지면서.. 2025. 4. 8.
[내친구 수학공룡] 수학에 흥미 붙이기! 중고 득템 후기 "내친구 과학공룡"을 아이들이 너무너무 잘 보길래, 자연스럽게 "내친구 수학공룡"까지 욕심이 생기더라고요.그런데... 신제품은 가격이 만만치 않아서😭 저는 당근마켓 알림 설정을 해놓고 계속 기다렸어요.보통 상태 괜찮은 중고도 20만원 선인데—어느 날! 스티커는 없지만 깨끗하고 모든 구성품이 다 있는 책이 10만원대에 올라온 거예요!30:1 경쟁률을 뚫고 제가 그 책을 데려왔습니다 😂(진짜 보자마자 심장이 두근! 바로 연락했어요.) 아이들이 과학공룡을 재미있게 봤다면, 수학공룡도 무조건 좋아할 확률 100%"과학공룡"을 이미 잘 읽었던 아이들이라, "수학공룡"도 세이펜으로 척척 스스로 읽더라고요.특히 우리 아이들은 만 2~3세인데, 이 시기에 보기 딱 좋은 입문형 수학책이에요.동화처럼 스토리로 구성되어.. 2025. 4. 7.

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