[작두콩] 자연이 준 코 건강 솔루션, 효능부터 차 끓이는 법까지 총정리!
1. 작두콩이란?작두콩은 큰 크기와 칼 모양의 꼬투리가 특징인 콩의 일종으로, 한방과 민간요법에서 비염, 축농증, 천식 완화에 사용되어 왔어요. 씨앗을 주로 차로 달여 마십니다. 2. 작두콩의 영양소사포닌: 염증 억제, 면역력 강화플라보노이드: 항산화 작용레시틴: 뇌 건강, 기억력 개선식이섬유: 장 건강, 변비 예방비타민 A, C, 단백질: 전반적인 영양 보충 3. 작두콩의 효능비염, 축농증 완화: 점막 염증을 줄이고 코막힘 완화기관지 건강 개선: 기침, 가래 증상 완화면역력 강화: 항산화 작용으로 감기 예방항염 작용: 만성 염증 예방에 도움장 건강 도움: 풍부한 식이섬유로 장운동 촉진 4. 작두콩의 부작용생으로 먹으면 독성 있음 – 반드시 열처리 후 섭취과다 섭취 시 위장 장애 (속쓰림, 더부룩함)신장..
2025. 4. 16.
[맥문동] 기관지 건강을 위한 자연의 선물! 영양과 효능, 부작용까지 꼭 알아야 할 정보
1. 맥문동이란?맥문동은 백합과의 다년생 풀로, 뿌리 부분(덩이뿌리)을 약재로 사용해요. 생긴 모양은 도톰하고 반투명하며, 한약재, 차, 죽 등에 활용됩니다. 한방에서는 “맥문동탕”으로도 유명하죠. 2. 맥문동의 영양소사포닌: 면역력 강화, 항염 작용뮤신: 기관지 점막 보호, 진해작용비타민 A, C: 항산화 작용, 면역력 향상당질: 천연 감미료 역할아스파라긴산: 피로 회복 도움 3. 맥문동의 효능기관지와 폐 건강에 도움: 마른기침, 가래, 천식 완화면역력 강화: 몸을 따뜻하게 하고 체력을 보강항염/진정 작용: 염증 완화, 진정 효과변비 개선: 점액질이 장을 부드럽게 함피부 보습과 윤기 유지 (한방 관점) 4. 맥문동의 부작용체질에 따라 복용 시 더부룩함, 설사 가능(특히 위장이 약하거나 냉한 체질일 경우..
2025. 4. 15.
