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[작두콩] 자연이 준 코 건강 솔루션, 효능부터 차 끓이는 법까지 총정리! 1. 작두콩이란?작두콩은 큰 크기와 칼 모양의 꼬투리가 특징인 콩의 일종으로, 한방과 민간요법에서 비염, 축농증, 천식 완화에 사용되어 왔어요. 씨앗을 주로 차로 달여 마십니다. 2. 작두콩의 영양소사포닌: 염증 억제, 면역력 강화플라보노이드: 항산화 작용레시틴: 뇌 건강, 기억력 개선식이섬유: 장 건강, 변비 예방비타민 A, C, 단백질: 전반적인 영양 보충 3. 작두콩의 효능비염, 축농증 완화: 점막 염증을 줄이고 코막힘 완화기관지 건강 개선: 기침, 가래 증상 완화면역력 강화: 항산화 작용으로 감기 예방항염 작용: 만성 염증 예방에 도움장 건강 도움: 풍부한 식이섬유로 장운동 촉진 4. 작두콩의 부작용생으로 먹으면 독성 있음 – 반드시 열처리 후 섭취과다 섭취 시 위장 장애 (속쓰림, 더부룩함)신장.. 2025. 4. 16.
[맥문동] 기관지 건강을 위한 자연의 선물! 영양과 효능, 부작용까지 꼭 알아야 할 정보 1. 맥문동이란?맥문동은 백합과의 다년생 풀로, 뿌리 부분(덩이뿌리)을 약재로 사용해요. 생긴 모양은 도톰하고 반투명하며, 한약재, 차, 죽 등에 활용됩니다. 한방에서는 “맥문동탕”으로도 유명하죠. 2. 맥문동의 영양소사포닌: 면역력 강화, 항염 작용뮤신: 기관지 점막 보호, 진해작용비타민 A, C: 항산화 작용, 면역력 향상당질: 천연 감미료 역할아스파라긴산: 피로 회복 도움 3. 맥문동의 효능기관지와 폐 건강에 도움: 마른기침, 가래, 천식 완화면역력 강화: 몸을 따뜻하게 하고 체력을 보강항염/진정 작용: 염증 완화, 진정 효과변비 개선: 점액질이 장을 부드럽게 함피부 보습과 윤기 유지 (한방 관점) 4. 맥문동의 부작용체질에 따라 복용 시 더부룩함, 설사 가능(특히 위장이 약하거나 냉한 체질일 경우.. 2025. 4. 15.
[브로콜리] 진짜 슈퍼푸드일까? 영양소부터 세척법, 레시피까지 총정리! 🥦 브로콜리 – 작은 초록 건강 덩어리!1. 브로콜리의 영양소브로콜리는 "슈퍼푸드"로 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있어요.비타민 C: 면역력 강화, 피부 탄력 유지비타민 K: 혈액 응고, 뼈 건강엽산 (비타민 B9): 세포 재생과 성장에 필수식이섬유: 장 건강, 변비 예방항산화 성분: 설포라판(sulforaphane)은 암 예방에도 도움2. 브로콜리의 효능면역력 향상항암 효과 (특히 유방암, 전립선암 등)콜레스테롤 수치 개선피부 건강 유지소염 작용3. 브로콜리 부작용갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 생으로 과다 섭취 시 요오드 흡수 방해 가능과다 섭취 시 가스 생성, 복부 팽만감4. 좋은 브로콜리 고르는 방법꽃봉오리가 단단하고 촘촘하게 뭉쳐 있는 것진한 초록색을 띠고 노란색이나 갈색이 없는 것줄.. 2025. 4. 14.
[해운대 송정] 집밥처럼 편안한 순두부 한 끼, "미소순두부" 방문 주소 : 부산 해운대구 송정중앙로36번길 26 1층 일부호영업시간 : 09:00-20:00 (라스트오더 19:30) // 매주 화요일 정기휴무 얼마 전, 저녁 메뉴로 고민하다가 해운대 송정 바닷가 근처 ‘미소순두부’라는 곳을 알게 됐어요.아이들 입맛까지 고려해야 하다 보니 외식할 일이 많아지는데, 아이들과 함께 가도 부담 없는 식당이라 만족스러웠고, 얼큰순두부는 지금도 자꾸 생각날 만큼 맛있었어요!매운맛이 기본인 식당들이 많아 아이들과 함께 가기엔 어려움이 많았죠.그럴 때 미소순두부를 발견한 건 정말 반가운 일이었어요!미소순두부는 하얀 순두부처럼 맵지 않게 조리된 메뉴가 있어 아이들과 먹기에도 딱이에요.저처럼 매운 음식을 좋아하는 분들은 얼큰순두부를 추천드리고요.국물에서 해산물의 깊은 맛이 잘 느껴지면서.. 2025. 4. 8.
[내친구 수학공룡] 수학에 흥미 붙이기! 중고 득템 후기 "내친구 과학공룡"을 아이들이 너무너무 잘 보길래, 자연스럽게 "내친구 수학공룡"까지 욕심이 생기더라고요.그런데... 신제품은 가격이 만만치 않아서😭 저는 당근마켓 알림 설정을 해놓고 계속 기다렸어요.보통 상태 괜찮은 중고도 20만원 선인데—어느 날! 스티커는 없지만 깨끗하고 모든 구성품이 다 있는 책이 10만원대에 올라온 거예요!30:1 경쟁률을 뚫고 제가 그 책을 데려왔습니다 😂(진짜 보자마자 심장이 두근! 바로 연락했어요.) 아이들이 과학공룡을 재미있게 봤다면, 수학공룡도 무조건 좋아할 확률 100%"과학공룡"을 이미 잘 읽었던 아이들이라, "수학공룡"도 세이펜으로 척척 스스로 읽더라고요.특히 우리 아이들은 만 2~3세인데, 이 시기에 보기 딱 좋은 입문형 수학책이에요.동화처럼 스토리로 구성되어.. 2025. 4. 7.
[루틴 차트 후기] 자율성과 책임감을 키워줘요! 안녕하세요!오늘은 아이들을 위해 루틴 차트를 만들어본 경험을 공유하려고 해요.요즘 인스타그램이나 핀터레스트에서 육아 관련 글을 자주 보는데,그중 "아이를 키운다는 건 아이가 자립할 수 있는 능력을 가르쳐주는 것" 이라는 말이 참 와닿았어요.저도 아이들이 자기 일을 스스로 할 수 있도록 도와주고 싶어서 루틴 차트를 만들게 되었어요.잔소리 대신 루틴 차트!하루 중 엄마가 잔소리를 가장 많이 하게 되는 시간이 있죠.아침, 하원 후, 저녁."양치했어?" "옷 갈아입어야지!" "정리 좀 하자~"할 일이 많아질수록 엄마는 잔소리꾼이 되고, 아이들도 지치게 돼요. 저 역시 아이들에게 반복해서 이야기하지만, 저녁이 되면 놓치는 부분이 많았어요.침대에 누웠다가 "아차!" 하고 다시 나오는 일도 많았죠. 🫠그런데 루틴 .. 2025. 4. 6.
[부산 청사포] 바다뷰와 넓은 잔디밭! 아이들과 가기 좋은 청사포 카페 “루아앤티그리” 주소 : 부산 해운대구 청사포로67번길 99 루아앤티그리영업시간카페 10:00-02:00(라스트오더01:30)피자 11:00-21:30(라스트오더(20:50)브레이크타임 없음 해변열차를 타고 청사포역에 내린 뒤,조금만 위로 걸어가면 감성 가득한 카페 "루아앤티그리"가 나옵니다.이곳은 피자동과 카페동, 두 개의 건물로 나뉘어 있고, 넓은 주차장도 있어 접근성이 좋아요! 우리는 밥을 먹고 왔기 때문에 카페동으로 갔어요. 빵이 하나같이 맛있어 보여서 딸에게 "제일 맛있어 보이는 빵 골라봐!"했더니,고민 없이 블루베리 타르트를 선택하더라고요. 달달한 맛이 강할 것 같아 캐모마일 티도 함께 주문했어요. 1층 테라스에 자리를 잡고 따스한 햇살 아래에서 사랑하는 딸과 함께 블루베리 타르트를 한 입. 부드럽고.. 2025. 4. 3.
[부산 해운대] 해변열차 후기! 슬램덩크 감성 가득한 청사포 풍경 해운대 블루라인파크 해변열차! 아이들이 어릴 때부터 여러 번 탔던 곳인데, 이번엔 송정정거장에서 출발해 청사포정거장까지 다녀왔어요. 해운대 해변열차는 계절과 달마다 운행 시간이 조금씩 달라지기 때문에, 방문 전에 공식 홈페이지에서 시간표를 확인하는 것이 좋아요. 10분 전까지 탑승해야하고, 이후에는 다음차를 기다려야하니 일정에 참고해주세요!🔗 해변열차 시간표: [공식 홈페이지](https://www.bluelinepark.com/traintime.do) 요즘 해운대 해변열차가 인기 관광코스가 되면서 외국인 단체 관광객들이 많더라고요. 덕분에 갈 때는 송정에서 출발해서 여유롭게 앉을 수 있었지만, 돌아올 때는 중간지점인 청사포에서 타다 보니 자리가 거의 없었어요. 다행히 아이를 본 한 분이 자리.. 2025. 4. 2.

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